Chiball
Chiball är en mjuk träningsform som har sin grund i den traditionella kinesiska medicinen (TCM) och bygger på rörelser från TaiChi/Qigong, Yoga, Dans, Pilates , Feldenkreis och avslappning/meditation. Chiball ger en ökad kroppsmedvetenhet genom övningar där man använder en boll på olika sätt - som ett fokus i rörelsen, som en utmaning för att skapa obalans (vilket tränar de små musklerna) eller för att ge massage. Rörelserna utförs till musik som är noga utvald för att komplettera och förstärka energiflödet i varje del av Chiball-passet.
Bollen som används tillverkas i Australien där Chiball-träningen uppfanns och utvecklades 1996/97. Chiballen kom till Sverige ett par år efter det, alltså för ca 15 år sedan.
Chiball-träning får chi/energi att flöda i kroppen, löser upp blockeringar, förbättrar andning och lungkapacitet, ökar cirkulationen och förbättrar även koncentrationen, balansen och koordinationen. Rörelserna stärker, masserar och stimulerar våra inre organ och gör så att spänningar och stelhet släpper. Bollen är lätt aromadoftande och finns i tio olika färger. Den är liten som en honungsmelon, har en mjuk, greppvänlig yta och den kan anpassas med olika mängd luft så den passar även dem som har svårigheter att hålla saker, t.ex. reumatiker eller personer med Parkinsons. 2004 gjordes en studie som visade att bröstcancerdrabbade återhämtade sig snabbare vid utövande av Chiball.
Du väljer färg och doft efter känsla för dagen. Bollen finns i 10 olika färger och dofter som stimulerar kroppens energibanor, känslor och sinnen. Läs mer om vad varje doft och färg står för i pdf-bilagorna nedan.